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2023 14:12 | von Sarah Winter. Proteinpulver steht im Verdacht, schädlich für die Gesundheit zu sein. Whey protein schädlich, videos - Legale steroide zum verkauf Whey protein schädlich Whey, casein, mehr-komponenten-eiweiß, soja, isolat, konzentrat, shape shake – als laie ist es beinah unmöglich, sich im proteinpulver-dschungel. Immerhin, gesundheitsschädlich sind auch zwei, drei oder vier Gramm Protein pro Kilo Körpergewicht für gesunde Menschen nicht. Die Niere hat dann mehr zu tun, es entsteht mehr Harnstoff und das Protein wird auf diesem Weg wieder aus dem Körper gebracht. Kann man machen – ist dann aber rausgeschmissenes Geld. Jugendliche benötigen etwa 1 bis 1,2 Gramm Protein pro Körpergewicht täglich. Das wären für einen Burschen mit 50 Kilogramm Gewicht 50 bis 60 Gramm Protein. Der Abbau der Eiweiße und die dabei entstehenden Stoffe könnten sonst die Leber oder Nieren überforden und die Nierenfunktion unter Umständen für einen längeren Zeitraum schädigen. Froböse empfiehlt Sportler:innen, die viel Protein zu sich nehmen, regelmäßig PH-Teststreifen für den Urin zu verwenden. Das tierische Eiweiß aus dem Hühnerei stellt mit dem Wert 100 die Referenz dar. Zum Vergleich: Geflügel besitzt eine BW von 80 und Whey Protein sogar einen Wert von 104 [6]. Die pflanzlichen Proteine aus Soja haben mit 96 die höchste Biologische Wertigkeit, dicht gefolgt von Reis und Buchweizen mit 83 [7].
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